La période actuelle est particulièrement propice à l'apparition et la manifestation d'inquiétudes.
Et pour cause, nous sommes dans une situation inédite, présentant de nombreux points d'incertitudes, pour la plupart hors de contrôle.
Nous sommes alors amenés à tenter de diminuer notre inconfort, notre anxiété...et à tenter de retrouver de la clarté, quitte à nous épuiser et à en souffrir.
Autrement dit, la crise actuelle favorise des stratégies visant à réduire l'incertitude et l'anxiété plutôt que des stratégies de résolution de problème.
Le Dr Igor Thiriez a résumé ce processus et des outils pour en sortir de façon très claire via une infographie que je vous recommande : https://igorthiriez.files.wordpress.com/2020/03/corona-souci.pdf
Ce processus est souvent travaillé en thérapie comportementale et cognitive, indépendamment de ces périodes de crises. Que vous ayez le sentiment de ne pas vous en sortir en ce moment précis, ou que vous reconnaissiez ce fonctionnement en général chez vous, vous pouvez m'appeler ou vous tourner vers d'autres Psychothérapeutes formés en TCC pour vous aider.
Je vous propose également en bonus une vidéo du Dr Pedro Sanchau qui résume bien la distinction entre souci "normal" et souci "anxieux". Il parle d'ailleurs plus globalement d'un trouble anxieux appelé le Trouble Anxieux Généralisé (TAG) dans lequel ce processus est central : https://www.youtube.com/watch?v=rKCpxuliYdM&t=2s
Sa chaine Youtube est très claire, et souvent bien référencée : https://www.youtube.com/channel/UCsE6tdKFV2oSHFyDll72rWg
Prenez bien soin de vous!