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MAPs - Mindfull Awarness Practices
TCC du TDAH basée sur la
Pleine Conscience

De la méditation pour le TDAH ??

Le programme MAPs a été développé à la fin des années 2000 par Lidia Zylowska et son équipe pour répondre aux limites du traitement pharmacologique dans la prise en charge du TDAH. 

Ce programme de Thérapie Cognitive et Comportementale est un MBI (Mindfullness Based Intervention). D'abord développés pour la gestion du stress et de la douleur, puis la prévention de la rechute dépressive ; les MBI se sont développés dans de nombreux registre, dont la prise en charge du TDAH.


Il se base donc sur une structure en 8 étapes hebdomadaires, un travail personnel entre les séances, et sur la pratique formelle et informelle de la pleine conscience.

Une attention particulière est portée aux difficultés liées au fonctionnement TDAH : 

- Les pratiques formelles de pleine conscience sont courtes et très accessibles

- Il y a davantage de pratiques informelles et d'outils ne se basant pas sur la méditation que dans les autres MBI.

La méditation fait souvent peur aux personnes ayant un TDAH. Et pour cause, il s'agit de prendre conscience des fluctuations de son attention et de revenir dans l'instant présent. Se "concentrer". Se "Poser". 

Et c'est bien là l'intérêt du programme : 

Un effet de progression par l'entrainement est observé, et les participants développé petit à petit une meilleure auto-régulation (de l'attention, des émotions/de l'agitation, des fonctions exécutives et de la communication). 

Au Programme

8 séances hebdomadaires de 2h

1 ) Introduction au TDAH et à la Pleine Conscience

2) Pleine Conscience des caractéristiques du TDAH

3) Pleine Conscience des sons, de la respiratoin et du corps

4) Pleine conscience des sensations et du corps

5) Pleine Conscience des Pensées

6) Pleine Conscience des Emotions

7) Présence en Pleine Conscience

8) Une vie en pleine conscience

Nombre de participants : entre 8 et 12

 

La prochaine session aura lieu en distanciel via la plateforme Zoom

Tarifs et iniscriptions

Tarif : 510e les 8 séances de 2h + l'entretien téléphonique pré-groupe

Modalités d'inscription : 

Les inscriptions se font en deux temps : 

1) Renseignez vos informations sur la liste d'attente en ligne ci-dessous.
Vous y trouverez les dates des prochaines sessions si elles sont connues. Autrement, abonnez vous au formulaire en bas de page pour être informé des prochaines dates

2) Je vous appelle pour évaluer avec vous : 

- L'indication

- Vos disponibilités

- Vos éventuelles questions (et y répondre)

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